【三招致胜】
        练习一：凳上肘屈伸——针对肱三头肌，带动胸大迹。
        练习二：小球俯卧撑——针对胸大饥肱三头饥三角肌前束。
        练习三：球上展胸——针对胸大肌和肱三头迹 。
      【丰胸饮食】
        丰胸饮食：
        维他命Ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
        维他命Ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
        维他命Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
        维他命Ｂ：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
        锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
        蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
        药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效 用。