1、梳头讲究助养生。梳头应从散乱的发梢开始，身体向前屈或向后仰可促进血液循环，每天梳百下为宜。 2、冬日健康食谱：早餐要有谷类、鸡蛋、奶类和水果；午餐要有纤维和蛋白质，多吃鱼；晚餐除适量摄入蛋白质外，可喝粥暖胃。 3、冬令养生歌：冬令进补忌过量，补充水分要经常，起居作息顺自然，老幼早卧晚起床，冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。
